一日を終えた後はいつも足がパンパンで辛い
私は仕事から帰ってくると、足がむくんでよくパンパンになっていました。
しかも、その日のうちに足のむくみが取れず、翌日も重い足で職場へ向かう日々・・・
どんなに辛くても、朝の通勤ラッシュではシートに座ることもできず、逆にオフィスでは座りっぱなしの姿勢で血流も悪くる一方でした。
一日を終えたころには足のだるさはピークに達し、何だか体全体まで重たく感じるようになってしまいました。
次の日に出勤するのがどんどん苦痛になってきたので、何とかその日の寝るときまでに、足のむくみを取る方法を見つけださなければと思いました。
そこで私なりにいろいろ調べた結果、寝るときとても簡単できる、足のむくみ解消法を見つけたんです。
今回は、私がどうやって足のむくみとサヨナラしたのかをお話しますので、よろしければ参考にしてくださいね。
なぜこんなに足がむくみ？その原因は何？
足がむくんでしまう原因には、次の二つが大きく関係しています。
血液循環が悪い
血液は心臓から動脈を通って足まで送られ、静脈を通って再び心臓に戻ります。
女性は皮下脂肪が多く筋力があまりないので、心臓に血液を戻す筋ポンプ作用が不足してしまいます。
このため血液や血液中の水分がうまく循環しなくなり、血液中の水分が皮膚と皮下脂肪にたまってむくみを引き起こしてしまうんです。
とくに足は心臓から遠く、重力に逆らって心臓に血液を戻す必要があるため、むくみやすいんですね。
リンパ液の循環が悪い
リンパ液は、体内の老廃物を回収して排出したり、病原体やウイルスに抵抗する働きがあります。
リンパ液が回収した老廃物は、首・脇・ひざ裏などのリンパ節で、ろ過される仕組みになっています。
ですが、この循環がうまくいかないと皮膚にたんぱく質や水分が出てしまいます。
これがむくみの原因になります。
血液・リンパ液の循環が悪くなるのは、皮下脂肪・不十分な筋肉量・塩分やアルコールの過剰摂取などの影響もあります。
でも、私のようにデスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる人は、どうしても血液が重力によって足にたまりがちになるんです。
むくみの原因がわかったところで、今度は実際にやってみた解消法です。
むくみ解消に良いものは全て試す
ここまでのお話で分かるように、血液やリンパ液の巡りがよくなれば、むくみも解消されるということですよね。
まず血行をよくすることが大切なので、入浴はシャワーで済まさずしっかり浸かるようにしました。
その時も、ふくらはぎや足の付け根を念入りにもみほぐし、血液とリンパ液の循環をよくすることを心がけました。
また寝る前のストレッチとして、空中自転車こぎ（自転車をこぐように脚をぐるぐる回す）を実践しました。
これは横になった姿勢で足を上げることで、足にたまっていた水分の循環を促す効果が期待できます。
また、むくみ解消にいいとされているツボが、骨の近くにあります。
それを、眠る前や仕事の合間に指を押し込み、「イタ気持ちいい」角度で押します。
ツボ押しをすることで、心地よい眠りにもつながり、筋肉の疲労回復や血行がよくなるとも言われます。
むくみ解消と予防のために、睡眠はとても重要だそうです。
寝るときも血流やリンパの流れをよくできるように、加圧ストッキングも活用してみました。（夏は暑くて履けませんでしたが・・）
こんな風にいろいろ工夫してみたんですが、なかなか足のだるさは取れませんでした。
それに、仕事から帰ってきたらクタクタで、ストレッチやツボ押しも時間をかけてすることが面倒になっていきました。
このままでは足のむくみも改善されず、足も前より太く見えるようになり、本当に嫌でした。
やっぱりこれ以上の悪化は嫌だと思い、もっと他にいい方法はないか探すことにしました。
バンビウォーターで血行促進
そこで私がネットで見つけたのがバンビウォーターという商品です。
バンビウォーターには、足の血行促進に欠かせない成分が豊富に含まれています。
そのため、足に塗ってマッサージするだけで血行を改善し、老廃物を体外に排出させることができます。
温めると代謝も向上するので、脂肪燃焼効果も期待することができますよね。
また、天然由来のトウガラシ、バニリルブチルの温感効果で、塗ると内側からポカポカと温まってきます。
特に、バニリルブチルはバニラビーンズから抽出されたエキスで、トウガラシよりも高い血行促進作用、優れた温感効果があるのです。
この効果は、脂肪の燃焼やむくみの解消によく効くことで、エステサロンのプロも注目するほどなんですよ！
また温感成分だけではなく、バンビウォーターにはその他にも引き締め成分が配合されています。
ユニスリム、スリムフィット、スベルトニール、フォースコリンエキスなどが、脂肪分解を分解してセルライトなども予防する手伝いをしてくれます。
保湿性があるからか、むくみだけじゃなくスベスベの肌にもなります。
塗って5分くらいするとジワジワと保温効果が現れ出し、そのうち30分ぐらい熱く感じます。
人によってヒリヒリと痛く感じることもあるそうなので、最初は少量を塗って様子を見たほうがいいかもしれません。
私も初めて使った時は少しピリッと痛く感じたので、お風呂上り直後の毛穴の開いた状態で塗ることは避けました。
入浴後少し落ち着てから寝るときにバンビウォータを塗ること約一カ月・・・
ふくらはぎがぎゅっと引き締まって、足全体が軽く感じるようになりました。
以前はむくんで固くなっていた足も、触ると脂肪自体がやわらかくなっているのが分かります。
また血行が良くなった分、夜も体が芯から温まって質のいい眠りで朝もスッキリ目が覚めます。
体重が減ったわけではありませんが、足のむくみも改善され、ほっそり見えるようになって本当に嬉しいです。
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足のむくみ対策はバンビウォータで
女性は加齢とともに代謝が悪くなるので、その結果むくみが出ることがよくあります。
そのまま放置していると、脂肪がどんどん固くなり、そのうちセルライトができてしまうことになります。
足が太く見えてしまう原因にもなりますし、何よりむくみは健康面から言ってもよくありません。
女性はとくに、ホルモンバランスの崩れや皮下脂肪のせいでむくみやすいので、日ごろから気を付けておく必要がありますよね。
もし足のむくみを改善したいと考えているのなら、バンビウォータを一度試してみてくださいね。
寝るときにに塗ってマッサージするだけなので、誰でも簡単にできます。
