運動不足 何が悪い

運動不足って何が悪いの?あなたの体を退化させる怖い真実

健康維持の為に運動を行った方が良いとは聞きますが、
具体的に運動不足になれば何が悪いのかという事は気になるものですし、
運動不足によって何が悪いか知る事で運動不足を解消する気にもなります。

 

 

まず人間は動くように出来ており、動かずに体を使わないと
その部分が劣化して行く事になります。

 

 

体を動かさないと、脳が動かす必要の無いものと判断してしまいますし、
頭も動かさないと必要無いとされてしまいます。

 

 

逆に動かす部分は、必要なものとしてドンドンとパワーアップしていく
特徴があり、運動によって体を鍛える事で、体は負荷に
耐えられるようになります。

 

 

そして運動量が不足する事によって、病気リスクが高まるというのが
大きな問題です。運動を行わないと筋肉量が減ってしまいます。

 

 

そうなると代謝量が減ってしまい、脂肪を溜めやすい体になり、
太りやすくなります。

 

 

太って代謝が悪い体というのは、血流も悪くなってしまい、血流が
悪いと栄養素や老廃物を流しにくい体になり、それによって病気を
招きやすくもなりますし、免疫力が低下してしまい、風邪をひきやすくもなります。

 

 

血液がドロドロになり、体調が悪くなり、体力も低下して、気力も
奪ってしまいますから、運動不足というのは体に取って悪い事が
多いです。もちろん運動をし過ぎると問題はあります。

 

 

運動強度が高すぎると、体を傷つけるリスクがありますし、
老化促進を促す活性酸素が増殖します。

 

 

ですから適度な運動を行って、体の筋肉を維持し、血流を促して、
体全体に栄養を回しやすくして老廃物を流すようにすると、
美容や健康への効果が高いですし、健康的に元気に過ごしやすくなります。

 

 

体調が悪いと感じている方で、生活を思い起こせば運動量が
減ってしまっているという方は多いです。

 

 

姿勢を維持する為にも筋肉は必要ですし、運動は綺麗な姿勢を
作ってもくれます。体力が無ければ気力も集中力もつきませんし、
運動を行う事によって脳も活性化します。

 

このように、運動不足には様々な悪影響があります。

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