運動不足 歩く かゆい

運動不足解消のために歩くとかゆいのはなぜ【簡単】これが一番の解決法

運動不足だった人が解消するために始める運動のひとつが、
ウォーキングです。しかし、このウォーキングを始めると、
とても嫌な症状になってしまう人が時々います。

 

 

歩くと、身体がかゆくなってくるという症状です。初めは足から始まり、
次第に身体全体がかゆくなっていきます。

 

 

痛いようなかゆいような状況で、我慢が出来なくて、ウォーキングを
やめてしまう人も多いようです。
では、いったい何が原因で、このようなことが起こるのでしょうか。

 

 

原因は、運動不足です。運動をしていなかったということは、
身体全体がとても固くなっています。
また、血の流れもとても悪い状態なのです。

 

 

そこへウォーキングを始めると、身体が運動によってあたたまります。
温まった熱を放出するために、血管が拡張するのです。
しかし、拡張する血管の周りにはかゆみを感じる神経があります。

 

 

そのため、身体があたたまって血の流れがよくなると、かゆみを
感じる神経が刺激されてしまい、身体が全体がかゆいという
状況になるのです。

 

 

これらの症状は今まで運動していなかった人が歩くようになると、
よく起こる症状です。そのため、定期的にしっかり運動を
行うようにしていくと、次第に消えていきます。

 

 

また、冬場などに始めると、もっとよく起こりやすくなります。
運動不足ではない人でも起こりやすいのです。
冬は身体がとても冷えています。

 

 

その身体を動かし、あたためると、やはり血管が拡張するのです。
そのため、冬にはとても起こりやすくなるので、運動不足だった人は
なるべく春や秋などに始めるようにした方がよいでしょう。

 

 

冬は避けた方が良いです。
また、肌にぴったりとくっつくような服は着ない方がよいです。

 

 

服と皮膚がこすれることで、尚更かゆみを増してしまう
可能性があるためです。
少し余裕のあるゆったりとした服を着て、歩くようにしましょう。

 

 

このように、運動不足解消の為に歩くとかゆくなる原因は、
運動不足のために固くなった身体自身にあります。

 

 

定期的に運動すれば解消されていく症状なので、
しっかり運動していくようにしましょう。

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