運動嫌い 続かない

運動嫌いで続かない時の対処法|こんな習慣が付けばこっちのもの

健康のため、ダイエットのため、と人によって理由は
様々だと思いますが、運動をしようと思う人は多くいますね。

 

 

特に近年は健康ブームといってもいいほどで健康への関心が
高まっています。普段運動不足では、と感じたりして自分も
何か運動を始めようかなと思う人も多いはず。

 

 

けれど、いざ始めると続けるのが大変だったり、少しすると
それまでのやる気はどこかへいってしまい、短期間で
やめてしまい続かないということはありませんか。

 

 

続けるというのは本人の意思にもよりますが、やってみると
難しい場合も多いです。やってみたい気持ちはあるけど続かない、
と悩んでいる人やそもそも運動が苦手、好きではないという人も
いると思います。

 

 

運動嫌いでも頑張って続けようとする人もいますが、
モチベーションの維持などやはり相当な努力が
必要になるのではないでしょうか。

 

 

今まで運動をしていなかった人が、急に続けての継続的な
運動をするのはなかなか難しいことです。

 

 

しかし、運動をしても続かない、今まで運動をしていなかったから
といってそこまで悲観することはありません。運動嫌いの人でも、
まずは手軽に始められることからやってみるといいでしょう。

 

 

いきなりジムへ通ったり何キロも走るというのではなく、最初は
室内でもできるストレッチや簡単な体操、近所のウォーキングなど、
運動というよりは、体を動かす習慣をつくるといいです。

 

 

あまり運動と考えず、まずは今までより少し体を動かすように
するということを意識してみましょう。

 

 

こうして体を動かすことに慣れてきたら、ウォーキングをジョギングにしたりと、
少しずつ本格的な運動に変えていくのも、いいのではないでしょうか。

 

 

急に何かを始めようとしても、最初は頑張れてもそれを
長く続けることは難しいので、まずは簡単なことから始めてみましょう。

 

 

せっかくの運動も、すぐにやめてしまってはもったいないので、
続けやすい運動がいいです。運動といっても色々あるので、
無理なく自分がやりやすいと思う運動を、続けることが大切です。

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