睡眠不足 死ぬ

睡眠不足が続くと死ぬってうわさは本当か?

睡眠不足が続くと死ぬ・・・こう言われたら、ドキッとする人は多いのでは
無いでしょうか。現代人は、携帯、パソコン、24時間のコンビニなど、
睡眠不足を引き起こす誘惑がたくさんありますものね。

 

 

ずばり睡眠不足が続いたから死ぬとは誰も言い切れないようです、現段階では。
でも睡眠が不足すると、脳の細胞がダメージを受けるのは、本当です。

 

 

そしてこのダメージは、単発や継続的でないなら修復することが可能の
ようですが、毎日睡眠不足が続くと回復するのは難しくなるようです。

 

 

例えば試験の前に勉強を頑張って、何日か睡眠不足が続いた・・・
このような場合は、普段の生活の中で睡眠時間を確保できているなら
そんなに深刻に考えなくても良いでしょう。

 

 

年末の忘年会シーズンに毎日帰宅が深夜になり・・・と言うのもぎりぎり
セーフだと思います(人によっては免疫が低下し、体調を崩すかもしれませんが)
ですが、仕事や趣味などで常に睡眠不足が続いている場合は、注意が必要です。

 

 

毎日のように寝不足だと、何となくそれに慣れてしまいこんなものかと
思ってしまうこともあります。昼間は眠くてしょうがないけど、夜になると
習慣のように頑張れてしまったり・・・

 

 

でも、この状態が続くと知らず知らずのうちに脳はダメージを受けて、
しかも修復できないまま過ぎていくのです。
当然大小さまざまな影響がいずれ体に現れてきます。

 

 

睡眠不足が直接死ぬことに結びつかなくても、集中力が低下し、
自分の考えがまとめられなくなったり、仕事でミスが続いて自信をなくしたり、
果てはうつ病を患うことにもつながります。

 

 

継続的な睡眠不足のボーダーラインは人それぞれかもしれませんが、
一般的には1週間睡眠時間が乱れると、人は脳に変調をきたすようです。

 

 

私の知っている人もそうですが、心配事が重なり眠れなくなり、あっという間に
うつ状態になってしまった人がいます。
それくらい精神には睡眠は密接で大切なことだと、それを見ていて痛感しました。

 

 

睡眠不足で死ぬことは無くても、生きているのが辛い状態になったら、
意味がありません。免疫力も低下して、本来罹らなくて済んだはずの病気にも
なってしまうかもしれません。

 

 

あ、このごろ睡眠不足が続いているなと思う人は、早めに生活のリズムを
取り戻してください。特にお仕事等でなく、自分でコントロールできる
プライベートなことで睡眠が乱れているなら、特に。

 

 

人間で行われたものではありませんが、動物は強制的に眠らない状態を
作ると多くは死んでしまうそうです。人間の脳は多分危険を察知して
その前に強制的に眠ってしまうから、そこまで行かないのかなと思います。

 

 

ただ、1度ダメージを受けた脳は修復できないこともあります。
ですから睡眠不足は、体全体をつかさどる脳に、多大な影響を与えることは、
確かだと知っておいてくださいね。

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