睡眠不足 脱毛

睡眠不足が脱毛を招く?髪を守るために必要な眠りの法則とは

睡眠不足が脱毛の原因になると聞いた事があるでしょうか。
生活環境の変化でストレスが溜まり、睡眠不足が続いて、気づいたら
抜けがいっぱい・・・

 

 

もしもあなたが睡眠不足による脱毛を気にしているなら、
早めに眠りに関しての習慣を変えたほうが良いと思います。

 

 

特に若いうちは、遊んだりゲームしたり睡眠不足が続くことも多いですね。
でも若い人でも、睡眠不足が原因で脱毛が起こることがあるんです。
そのときにあわてて育毛剤などを使っても、なかなか改善されません。

 

 

髪の毛を守るためには、睡眠は本当に大切なものです。
今日から自分の睡眠について、ぜひ見直してみましょう。

 

 

さて、睡眠がなぜ脱毛と密接な関係にあるのか、ここで少し書 いてみたいと
思います。私たちの体は寝ている間に、傷ついた細胞を修復したり、
新しく細胞を分裂させたりと言うことが行われています。

 

 

髪の毛を作る毛母細胞もこの一つです。睡眠不足が続くと、血管が収縮して
毛母細胞へ送られる血液の量が減ってしまい、その結果血液で送られるはずの
栄養素も減少します。

 

 

これにより、髪の毛の成長に影響を与えたり、抜け毛が酷くなったりして
脱毛へつながります。

 

 

また睡眠不足は、私たちの体を元気に保つ上で欠かせない成長ホルモンの
分泌力を低下させます。成長ホルモンは、生命の維持に必要なところから
使われていくため、優先順位の低い髪の毛へは後回しになるのです。

 

 

睡眠不足は体全体の能力も低下させますが、 髪の毛に関しても良くない
ということがお分かりいただけると思います。睡眠不足が続いているのに
育毛剤だけ付けても、その効果を感じられることは少ないでしょう。

 

 

脱毛が気になる人は、まずは健康な髪の毛を作れるように、睡眠時間などを
見直してみましょう。人によって適切な時間は違いますが、朝スッキリ起きて、
日中もあくびが止まらないなどが無ければ、良い睡眠といえます。

 

 

毎日質の良い睡眠を取るだけで、脱毛の心配が減り、体も良い状態が
保てるのですから、睡眠不足を甘く見ないで、対処してみてくださいね。

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