睡眠

睡眠の質、不足、体にあたえる影響などについて

人生の3分の1を費やすと言われる睡眠。
はるか昔は、太陽が昇ると共に起きて、日が沈んだら眠ってと言う
生活サイクルだったため、今とは睡眠の質がぜんぜん違いました。

 

文明が進んで、夜中でも明るい現代では、睡眠は意識した整えないと、
なかなか質も上がりません。

 

睡眠不足の人もとても多いですが、続けていると体にいろいろな影響が出ます。
あまり知られていませんが、体が元気じゃなくなるだけじゃなく、精神にも
影響が出るんですよ。

 

また、どんな睡眠を続けているかで、その後の病気のリスクが高くなることも
あります。

 

このページでは良い眠りを取るためのヒントを書いていきたいと思います。

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