オフィス 冷え対策 夏

夏こそ取り入れたいオフィスの冷え対策|働く女子は必見です

女性の大敵である冷えは何も冬場に限った話ではありません。
働く女子にとって、クーラーで冷え切った夏場のオフィスは冬場に
外を歩いているのと変わらないくらい体を冷やす、辛い環境です。

 

 

明らかにクーラーが強すぎる場合でも自分ひとりの意見で温度調節を
行うのは気が引け、いつも我慢しているという人も少なくないはずです。

 

 

無理に我慢して体を冷やし続けると慢性的な冷え性に発展して
体の様々な部位に不調をきたす可能性もあります。
そこでぜひ試して欲しいのがオフィスでも簡単にできる冷え対策です。

 

 

自分でできる冷え対策としてまず大切なのは、とにかく肌を露出しないことで
体を冷気から守る、すなわち自己防衛です。夏場は出勤時に汗をかくのが
嫌だから、と薄着で出かけることが多くなると思います。

 

 

しかしオフィスと外気の温度は極端な場合10度以上も違うこともあり、
薄着のままでデスクワークなどを続ければ当然のこと体は冷え切って
しまいます。

 

 

オフィスでは長袖のカーデガンなどいつでも簡単にはおれる衣服を
用意しておくことはもちろん、冷えは特に下半身から伝わってきますので、
足を温めるレッグウォーマーやひざかけも使用すると効果的です。

 

 

また、休憩中に口にする飲み物にもちょっとした工夫を加えることで
冷えから体を守ることができます。特にオススメなのがしょうが湯です。

 

 

夏場にしょうが湯というとイメージが合いませんが、夏場の冷え対策にも
ぜひ取り入れたい飲み物です。

 

 

飲み物そのものの温度で体を温めるだけでなく、しょうがに含まれる辛味成分は
毛細血管を拡張させて血行を促進して体を温める効果があるため、
クーラーで冷え切った体を温める即効性があります。

 

 

逆にコーヒーをよく飲むという人は要注意です。
コーヒーは東洋医学の観点からは体を冷やす作用がある食品とされており、
たとえホットで飲んでも冷えを助長させる可能性があると言われています。

 

 

生姜湯をはじめ、紅茶やココアは体を温める作用がありますので、
飲むのであればなるべくこれらを選ぶようにしましょう。"

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