冷え性 肌荒れ

冷え性が原因で肌荒れに|美しい皮膚を作る代謝アップのセルフケア

長年冷え性に悩まされている女性は少なくありません。
実はこの冷え性が肌荒れやシワやくすみ等に大きく関係している
可能性があります。

 

 

もちろん、その他にも食生活の乱れやストレス、ホルモンバランス等が
原因である可能性もありますが、生活習慣や体調に思い当たる節がない時は
冷え性が原因であると疑ってみても良いかも知れません。

 

 

肌細胞は日々生まれ変わっています。古い細胞は剥がれ落ち、
どんどん新しい細胞が生まれますので、通常はダメージを受けたとしても
いつまでも肌に残っているわけではありません。

 

 

しかし、何らかの要因によって肌細胞の生まれ変わりが阻害されると、
細胞の働きに必要な栄養素が不足したり、老廃物をいつまでも
留めておくことになります。

 

 

肌細胞の生まれ変わりをターンオーバーと呼びますが、ターンオーバーは
約28日周期で行われるのが普通です。その期間が長くなると古い細胞が
排出されるまでの期間ものびて肌トラブルのリスクが高まります。

 

 

このターンオーバー周期の乱れの原因に、冷え性が大きく関わっている
可能性があります。冷えると血流が滞り代謝が悪くなります。

 

 

代謝が悪くなると肌荒れやニキビを引き起こし、肌細胞の修復も遅れますので
ケアの効果もなかなか出なくなります。

 

 

顔の冷え性を緩和させるケアで即効性があるのはマッサージです。
マッサージを行う前に、まず手と手をこすり合わせて温めておきます。

 

 

この時、両脇から首筋にかけてリンパの流れをなぞるようにして
マッサージしておくとケアの効果が高まります。
マッサージ時には化粧水や乳液をつけて摩擦を最小限に抑えます。

 

 

内から外へ、下から上へ血液を流すようになぞると肌細胞を
活性化させることができます。
その他、血行を促進する栄養素を、食事に上手く取り入れる方法も有効です。

 

 

外側からも内側からもケアを行えば、効果が早く出ます。冷え性が治ってくると
肌のくすみが無くなりますので、ワントーン明るい肌に生まれ変わります。
代謝も良くなりますので、シミやシワにも効果的です。

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